【겨울철 건강관리】

- 손가락, 발가락, 귓바퀴, 코끝 등 신체 말단부위의 감각이 없거나 창백해지는 경우에는 동상에 조심함.

- 심한 한기, 기억상실, 방향감각 상실, 불분명한 발음, 심한 피로 등을 느낄 경우에는 저체온 증세를 의심하고 바로 병원으로 가야 함.

- 갑작스런 기온 강하시 심장 및 혈관계통, 호흡기 계통, 신경계통, 피부병 등은 급격히 악화될 우려가 있으므로 유아, 노인 또는 병자가 있는 가정에서는 난방에 유의함.

- 혈압이 높거나 심장이 약한 사람은 노출부위의 보온에 유의하고, 특히 머리부분의 보온에 신경을 써야 함.

- 외출 후에는 손발을 씻고 과도한 음주나 무리한 일로 피로가 누적되지 않도록 하며, 당뇨환자, 만성폐질환자 등은 반드시 독감 예방접종을 받음.

- 동상에 걸렸을 때에는 꼭 죄는 신발이나 옷을 벗고 따뜻하게 해주면서 동상부위를 잘 씻고 말려줌.

- 차량의 장거리 운행계획이 있다면 도로상태 악화 등으로 교통사고 등이 발생할 수 있으므로 신중히 검토하여야 함.

 

【겨울운동 시의 주의사항】

- 운동 전에 충분한 스트레칭을 실시하여 관절의 가동범위를 넓힘으로써 부상을 방지함.

- 준비운동은 몸에서 약간 땀이 날 정도로 실내에서 실시함.

- 운동은 가능한 실내에서 하는 것이 부상위험을 줄일 수 있음.

- 옷을 겹쳐 입되 많이 입지 않음.

- 고혈압 등 만성병 환자는 오후에 실내에서 운동하는 것이 좋음.

- 겨울철엔 체온 유지를 위해 10~15%의 에너지가 더 소비되므로 운동강도를 평소의 70~80% 수준으로 낮춰줌.

- 술은 이뇨·발한작용으로 체온을 떨어뜨리므로 등산·스키 등 운동 중에는 마시지 않음.

- 운동을 끝내고서는 따뜻한 물로 목욕하고 옷을 갈아입은 후 충분히 보온하여 감기를 예방함.

 

【수도계량기 및 배관 보온】

- 수도계량기 보호함 내부는 헌옷으로 채우고, 외부는 테이프로 밀폐시켜 찬 공기가 스며들지 않도록 보온함.

- 복도식 아파트에서는 수도계량기 동파가 많이 발생하므로 특히 수도계량기 보온에 유의함.

- 장시간 집을 비울 경우에는 수도꼭지를 조금 열어두어 물이 흐르도록 함으로써 동파를 방지함.

- 마당 및 화장실 등의 노출된 수도관은 보온재로 감싸서 보온해 줌.

- 수도관이 얼었을 때에는 미지근한(50℃ 이하) 물로 서서히 녹여 줌.

 

【보일러 배관 보온】

- 보일러 밑의 노출된 배관은 헌옷 등으로 감싸서 보온해 줌.

- 장시간 외출 시에는 온수를 약하게 틀어 한 방울씩 흐르게 하여 동파를 방지함.

- 배관이 얼었을 경우에는 따뜻한 물이나 헤어드라이어 등 온열기를 이용하여 서서히 녹임.

 

【외출시】

- 가급적 대중교통을 이용함.

- 승용차 이용시에는 낮에 외출하고 가급적 혼자 움직이지 않음.

- 가족에게 행선지와 시간계획을 미리 일러둠.

- 되도록 간선도로를 이용하고 지름길이나 이면도로는 피함.

- 만약 자동차에서 고립될 경우에는,

· 가능한 모든 수단을 이용해서 구조연락을 취하고,

· 동승자가 있을 경우 체온을 이용하여 추위를 막고,

· 차례로 수면을 취하면서 한 사람은 깨어 있으면서 구조에 대비하고,

· 야간에는 실내등을 켜 구조요원이 쉽게 찾을 수 있도록 하고,

· 구조요원이나 항공기로부터의 식별이 용이하도록 색깔 있는 옷을 눈 위에 펼쳐 놓음.

 

【자동차의 안전대책 등】

- 도로의 결빙에 대비하여 스노우체인 등 예방조치를 강구하고, 시트를 높이고 앞 유리 성에를 제거하는 등으로 시야를 넓혀 돌발사태에 대비함.

- 미끄러운 길에서 출발시 2단 기어에 반클러치를 사용하고, 바퀴가 헛돌지 않도록 앞바퀴는 직진상태로 출발함.

- 커브길을 돌 때에는 미리 속도를 줄이고 기어변속을 하지 않음.

- 빙판에서 멈출 때에는 엔진브레이크로 속도를 완전히 줄인 후 풋브레이크를 사용하여 멈춤.

- 평소보다 저속으로 운행하고 차간거리를 확보하는 등으로 안전사고를 예방함.

- 스노우체인, 염화칼슘, 삽 등 월동용품을 준비하고, 부동액, 배터리, 각종 오일 등의 적정 여부를 사전에 점검함.

 

【농림 분야】

- 맥류, 채소류, 과일류 등 종류별로 적절한 보온을 실시하고, 온실작물에 동해 방지조치를 함.

- 온실 출입문은 2중으로 설치하고 북쪽벽에는 보온벽 및 방풍벽을 설치함.

- 하우스 주변에 단열재 및 보온덮개를 설치함.

- 정전으로 보온시설 가동이 불가한 경우를 대비하여 다른 보온방법을 미리 강구해 둠.

- 급격한 기온 강하에 대비하여 보온기자재 등을 사전에 점검·정비하고 준비해 둠.

- 급수시설은 사전점검 및 보온조치로 동파를 방지함.

- 한파 관련 기상특보를 수시로 청취하여 한파가 닥치기 전에 대비함.

 

【전기 분야】

- 과도한 전열기기 사용을 자제하고, 인화물질을 전열기 부근에 두지 않음.

- 대단위 아파트단지 등에서 전열기 사용시에는 1시간 사용 후 15분 정지를 생활화하여 변압기의 과부하를 방지함.

- 하나의 콘센트에 다른 콘센트를 연결하는 등 플러그를 문어발식으로 과도하게 꽂지 않음.

- 전기기구 고장시에는 임의로 조작하지 않고 한전 또는 한국전기안전공사에 신고함.

- 퓨즈는 반드시 정품을 사용하고 구리선 등을 임의로 사용하지 않음.

 

【가스 분야】

- 가스잔량을 확인하기 위해 용기를 뜨거운 물에 담그거나 가열하지 않음.

- LPG 싸이폰용기(LPG 기체와 액체를 공급할 수 있는 용기)는 반드시 기화기가 설치되어 있는 시설에서만 사용함.

- 가스보일러를 사용하기 전에는 환기구나 배기통이 막혀 있는지를 확인함.

- 호스·배관 연결부와 같은 이음부의 가스 누출 여부를 비눗물 등으로 수시로 점검함.

 

【유류 분야】

- 급격한 기온 강하로 인한 동파를 방지하기 위해 기름관로의 물을 충분히 빼 주고 부동액을 주입해 줌.

- 장치의 동파로 인한 위험물질의 누출, 화재, 폭발, 가스중독 등의 재해가 발생하지 않도록 관련시설에 대한 보온조치를 취해 줌.

 

【지역난방 분야】

- 열원시설에서는,

· 겨울철 동파 대비 시설물 관리 및 보호상태,

· 설해 및 동파 대비 복구용 장비의 작동상태,

· 화재 자동탐지설비의 동작상태 등을 점검함.

- 사용자는,

· 동파 방지를 위해 난방온수 분배기 입구의 세대별 밸브를 잠그지 말아야 함.

· 온도조절기 고장시 난방온수 분배기로 조정하고 즉시 수리 또는 교체해 줌.

· 난방배관 내 공기빼기 밸브를 열어 공기를 완전히 제거해 줌.

 

【승강기 분야】

- 승강기 기계실의 적정온도 유지를 위하여 기계실 창문 유리의 파손 여부 및 개구부의 손상 여부를 확인하여 손상시 교체해 줌.

- 피트(최하층 아래의 승강로)의 방수상태를 확인하여 손상시 교체해 줌.

- 승강장 및 승강기 바닥의 결빙으로 미끄러짐 사고를 유발할 수 있는 물청소를 자제함.

- 승강기의 운행을 장시간 중지하였다가 사용할 경우 충분한 예비운전 등을 통해 안전상태 확인 후 운행을 개시함.