주메뉴
생활습관의 변화로 활동량을 늘릴 수 있습니다.
일상에서 몸을 자주 움직여 보세요.
- 가까운 층은 엘리베이터 대신 계단을 이용하고
- 짧은 거리는 자동차보다 걷기를 선택합니다.
- 이동할 때는 대중교통을 이용해 자연스럽게 보행량을 늘려보세요.
- TV를 볼 때도 가벼운 근력·유연성 운동을 곁들이면 좋습니다.
- 화초나 정원을 가꾸며 햇볕을 쬐고
- 수시로 목·어깨·허리 스트레칭으로 긴장을 풀어 주세요.
본 저작물은 "공공누리" 제4유형:출처표시+상업적 이용금지+변경금지 조건에 따라 이용 할 수 있습니다.
댓글은 자유롭게 의견을 공유하는 공간입니다. 서울시 정책에 대한 신고·제안·건의 등은
응답소 누리집(전자민원사이트)을 이용하여 신청해주시기 바랍니다.
상업성 광고, 저작권 침해, 저속한 표현, 특정인에 대한 비방, 명예훼손, 정치적 목적, 유사한 내용의 반복적 글, 개인정보 유출,그 밖에 공익을 저해하거나 운영 취지에 맞지 않는 댓글은 서울특별시 조례 및 개인정보보호법에 의해 통보없이 삭제될 수 있습니다.
응답소 누리집 바로가기