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새소식

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공원에서 건강을 충전하세요.

수정일2014-10-30

공원건강실천단 포스터
★ 1. 공원건강실천단 ★

6~7주간 건강측정, 혈액검사, 명상 등을 통해 내 몸의 변화를 살피며 건강을 관리합니다.
(※ 공원건강실천단 세부 일정은 화면 아래쪽에서 확인하실 수 있습니다.)

장소 기간 회비 신청기간 문의
보라매공원 10.2 ~ 11.13(7회)
매주 목요일 10:00~12:00
5만원 9.30(목)까지 02-848-2150(내선2번)
010-5914-2150
월드컵공원
유네스코광장
10.7 ~ 11.11(6회)
매주 화요일 10:30~12:00
2만원 10.2(목)까지 02-326-0611(마포의료생협)
010-9003-2561(보건예방실장)
★ 2. 「공원걷기실천단」 "흰머리 휘날리며 걸어서 청춘으로"  ★

○ 장소 : 보라매공원 (▶ 찾아오시는 길)
○ 일시 : 10.15(수)~10.31(금), 매주 수요일과 금요일 오후 3시
○ 대상 : 공원 벤치에 앉아 있는 노인 대상
○ 내용 : 걷기의 올바른 자세, 낙상방지를 위한 운동법 등 
○ 문의 : 서울의료복지사회적협동조합 02-848-2150

 

○ 장소 : 월드컵공원
○ 일시 : 10.28(화)~11.11(화), 매주 화요일 오후 3시(3회)
○ 대상 : 공원 벤치에 앉아 있는 노인 대상
○ 내용 : 걷기의 올바른 자세, 낙상방지를 위한 운동법 등 
○ 문의 : 마포의료생활협동조합 02-326-0611

★ 3. 「모두와 걷기」 ★

○ 장소 : 월드컵공원 난지천공원 (▶찾아오시는 길)
○ 일시 : 11.8(토) 오후2시 
○ 대상 : 치매예방, 비만예방, 정신건강과 마음의 평화를 얻고자 하는 분들 누구나
○ 문의 : 마포의료생활협동조합 02-326-0611

 


※ 공원건강실천단 세부 프로그램 일정

○ 보라매공원 일정(목 10:00, 7회, 서울의료복지사회협동조합 운영, ☎ 02-848-2150)

날짜 내용 세부내용 장소
10. 2

설레는 건강소풍

- 오리엔테이션, 혈액검사, 바른 먹기 강의

보람홀
10. 9

건강한 공원산책

- 체력측정, 운동

야외
10.16

행복한 공원명상

- 공감놀이터, 마음피트니스

야외
10.23

튼튼한 근육운동

- 득근운동, 스트레칭

야외
10.30

평화로운 야외명상

- 숲명상, 걷기명상

야외
11. 6

균형있는 공원운동

- 몸 펴기, 허리 건실단

야외
11.13

맛있는 공원수다

- 건강도시락, 수료식, 평화적 소감나누기

보람홀

○ 월드컵공원 일정(화 10:00, 6회, 마포의료생활협동조합 운영, ☎ 02-326-0611)

날짜 내용 세부내용 장소
10. 7 OT - 신체건강측정(악력/유연성/수평감각/복근)
- 기본검사, 바르게 먹기 강의 등
에너지
드림센터
10.14 명상/요가 - 기본 호흡법 배우기, 기초 몸풀기 동작
  (정수리 자극, 회전법, 고치법, 관자놀이 누르기, 귀비비기 등)
- 기본 요가 자세 - 질환별 예방법1(경추, 어깨, 허리, 무릎 통증 등)
- 테라밴드를 이용한 근력 운동
- 폼롤러를 이용한 자가 맛사지 및 스트레칭
- 커플요가 및 상호 맛사지, 페이스 요가(표정근 스트레칭)
야외
10.21 명상/요가 - 호흡 배우기, 몸풀기 동작 및 요가 자세, 질환별 예방법2
  (경추, 어깨, 허리, 무릎 통증 등)
- 테라밴드를 이용한 근력 운동, 폼롤러를 이용한 자가 맛사지 및 스트레칭,
  커플 요가 및 상호 맛사지, 페이스 요가
야외
10.28 명상/요가 - 기본 호흡법 및 정뇌호흡, 몸풀기 동작 및 요가 자세, 질환별 예방법3
  (경추, 어깨, 허리, 무릎 통증 등)
- 테라밴드를 이용한 근력 운동, 폼롤러를 이용한 자가 맛사지 및 스트레칭,
  커플 요가 및 상호 맛사지, 페이스 요가
야외
11. 4 운동 - 허리강화운동 야외
11.11 운동 - 허리강화운동, 건강도시락, 수료식 에너지
드림센터

공공누리 공공저작물 자유이용허락, 출처표시, 상업적 이용금지, 변경금지
  • 담당부서 푸른도시국 - 공원녹지정책과
  • 문의 02-2133-2046
  • 작성일 2014-09-25

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