□ 서울시 서부공원여가센터에서는 월드컵공원에서 추석 연휴기간 찌뿌둥했던 몸을 가볍게 하고 건강도 챙길 수 있는 맨발걷기와 노르딕워킹 노르딕워킹 : 특별 제작된 스틱을 사용하여 걷는 운동으로 스틱으로 바닥을 찍으며 걷기 때문에 보폭이 넓어져 근육 사용량이 많다. 다량의 에너지가 소비되므로 운동 효과가 높아, 당뇨 고혈압 비만과 같은 질환을 개선하는 데 도움이 된다.
프로그램을 9월 30일 운영한다.

○ 월드컵공원은 올해 노후 데크를 걷어내고 모래비치(600m2)를 조성하여 여름철 시민휴식공간으로 많은 호응을 얻었으며 최근 자발적인 시민들의 모래밭 걷기가 이루어지고 있어 공원 노르딕워킹을 추석 특별 건강프로그램으로 기획하게 되었다.

□ 추석연휴 건강 프로그램은 9.30(토) 월드컵공원(평화의공원)에서 진행되며 성인을 대상으로 오전에 맨발 만보걷기, 그리고 오후 노르딕워킹으로 진행되며 노르딕워킹 및 산림치유 자격증을 소지한 전문가가 참여하여 바른 걷기 자세 등을 지도할 예정이다.

□ 오전 ‘맨발 만보걷기’는 10:30부터 60분간 모래비치에서 출발하여 정원이 조성되어 있는 흙길 4km을 걷게 될 예정이다. 30명이 참여할 수 있으며 올바른 걷기정보와 걷기자세를 배울 수 있고, 공원내 숨은 명소와 재미있는 나무 이야기도 들을 수 있는 재미있는 경험이 될 것이다.

□ 오후 ‘노르딕워킹’은 15:30부터 60분간 진행되며 능수버들과 화살나무 등이 있는 수변길 2.2km을 노르딕워킹으로 체험할 수 있다. 사전예약한 15명 대상으로 진행되며 자세교정과 체중감량까지 효과를 볼 수 있는 바른 자세와 폴(스틱) 사용법을 알려주고 체험도 병행하게 된다.

□ 그리고 오전(맨발걷기), 오후(노르딕워킹) 프로그램 참여자는 종료 후 공원에서 준비한 마크라메 행복인형만들기, 보름달 관측, 민속 공예품 만들기 등 다양한 전통놀이도 함께 즐길 수 있다.

□ 프로그램 참여는 서울에 거주하는 성인이면 누구나 신청 가능하며 서울시 공공서비스예약을 통해 무료로 사전예약(9.22. 10시 오픈)할 수 있다. (문의 서부공원여가센터 공원여가과 ☎300-5574).

□ 서부공원여가센터 이용남 소장은 “추석연휴 보름달 관측(9. 28.~30.), 전통 놀이 체험 및 소원등·장명루 등 민속 공예품 만들기(9. 29.~30.) 등 다양한 프로그램을 준비하였으며, 공원에서 즐거운 시간을 가지시길 바란다”라고 밝혔다.

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