□ 포근해진 봄날, 가까운 공원을 찾아 코로나19로 지친 몸과 마음을 다잡고 공원 프로그램을 이용해 건강한 습관을 들여보는 건 어떨까?

□ 서울시는 시민들이 공원을 통해 일상의 활력을 충전할 수 있도록 누구나, 언제나 즐길 수 있는 다채로운 온·오프라인 공원프로그램을 상시 제공한다. 코로나19로 위축되었던 대면 프로그램도 방역지침을 준수하여 점차 재개하고, 보다 많은 시민이 시공간 제약 없이 공원을 즐길 수 있도록 온라인 비대면 프로그램도 마련한다.

□ 오프라인 대면 프로그램은 유아에서 성인까지, 생애주기별 맞춤형으로 숲 체험과 생태 탐방, 산책과 명상, 원예, 공예·드로잉 등 다양한 프로그램이 마련되어 있다. 반복되는 일상에서 잠시 벗어나 평소 해보지 못했던 새로운 체험에 도전해봄으로써 또 다른 나를 발견하고 건강한 습관을 만드는 기회를 가져보자.

< 어린이를 위한 교육·체험 프로그램 >

□ 다양한 자연물을 직접 보고, 만지고, 듣고, 느끼고, 냄새 맡으며 오감을 자극하는 체험을 통해 아이들의 창의성, 집중력, 탐구능력을 향상시키는 유익한 프로그램을 각 공원별로 만날 수 있다.

○ 길동생태공원에서는 서식 중인 2,800여종의 풍부한 생태자원을 이용한 다양한 체험을 할 수 있다. 올챙이, 누에, 물속 생물 등을 관찰하는 ▲길동의 자연에 빠지다, 교과서에 나오는 나무, 꽃, 풀, 곤충을 해설사와 함께 관찰하는 ▲교과서 속 동식물이야기를 비롯해 어린이가 직접 모내기를 해볼 수 있는 ▲모내기체험 프로그램과 대표적인 봄나물인 쑥을 관찰하고 쑥버무리를 만들어 먹어보는 ▲소박한 자연밥상 등 어린이들의 흥미를 자극하는 재미난 프로그램이 준비되어 있다.

○ 월드컵공원 내 하늘공원에서는 초등학교 4~6학년 어린이들이 매월 2회씩 계절별 곤충을 관찰하며 표본만들기 등을 할 수 있는 ▲하늘곤충학교를 4월부터 11월까지 운영한다. 서울숲에서도 생태해설사와 함께하는 ▲곤충식물원 탐방해설 프로그램을 격주 토요일에, 보라매공원에서도 8세 이상 어린이를 대상으로 ▲생물표본체험교실을 격주 일요일마다 운영하니, 곤충에 관심이 있는 어린이는 가까운 공원을 찾아 참여할 수 있다.

○ 서초구 양재동에 위치한 시민의숲에서는 매주 화, 수, 금, 토요일마다 어린이를 대상으로 ▲방과후 사계절 생태탐방, ▲숲 체험교실, ▲놀며 배우는 숲교실, ▲숲에는 누가 살까요? 프로그램을 통해 우리나라 최초로 숲 개념을 도입한 공원답게 울창한 숲의 아름다움과 생태의 신비를 어린이들에게 전달한다.

< 성인·직장인을 위한 힐링 프로그램 >

□ 직장인들은 코로나19로 인한 재택근무로 각자 고립된 채 지내거나, 외부에서의 모임 횟수가 줄어들다 보니 쉽게 우울해지고 지치기 쉽다. 이런 때일수록 공원에서 건강한 ‘자기 돌봄(Self-Care)’의 시간을 가짐으로써 적극적으로 우울감을 극복해 보자.

○ 여의도공원에서는 4월부터 11월까지 매주 수요일 점심시간에 ▲싱잉볼(Singing bowl) 명상과 아로마테라피로 직장인들의 스트레스를 완화할 수 있는 프로그램을 준비했다.

- 싱잉볼은 표면을 문지르거나 두들겨 울림 파장을 만드는 종의 일종으로, 종소리가 세포를 이완시키고 긴장으로 인한 통증을 줄여주어 극도의 스트레스를 받거나 긴장이 많은 사람, 불면증이 있는 이에게 효과가 있다.

○ 월드컵공원에서는 노을공원 잔디밭에서 즐기는 ▲노르딕워킹, 월드컵공원의 계절별 나무와 꽃 이야기를 나누는 ▲차 한 잔과 함께하는 도보 생태여행도 운영할 계획이다.

- 노르딕워킹은 크로스-컨트리 스키 훈련에서 유래된 운동으로, 노르딕 전용 스틱을 양 손에 쥐고 걸음으로써 평범하게 걸을 때보다 근육을 더 골고루 분산 사용해 안전하면서도, 칼로리 소모가 훨씬 많아 체력 향상에 효과적이다.

○ 절기별로 아름다운 풍경과 함께 사계절 내내 걷기 좋은 산책 명소로 사랑받고 있는 남산공원에도 다양한 힐링 프로그램들이 마련되어 있다. 남산 소나무 숲에서 조용하고 프라이빗하게 산림욕도 즐기면서 봄꽂으로 둘러싸인 서울타워를 조망할 수 있는 ▲소나무 힐링숲 솔바람 오감 힐링 여행과 퇴근 후 가벼운 산책과 함께 봄밤의 다정함을 가득 느낄 수 있는 ▲남산둘레길 야간산행 프로그램을 제공한다.

○ 공원을 걷는 것도 좋지만, 차분히 앉아 손으로 창작하는 활동은 성취감을 느낄 수 있어 힐링에 큰 도움이 된다. 선유도의 봄여름가을겨울을 그릴 수 있는 선유도공원 ▲선유도 산책드로잉 프로그램과 다양한 목공예 작품을 만들어 볼 수 있는 보라매공원 ▲소소한 공작소, 다양한 공예, 가드닝 등을 일일 체험하며 특별한 추억만들기를 할 수 있는 ▲서울숲의 특별한 하루, 홈가드닝 방법을 배우고 공원재료를 활용한 실내 장식용 소품을 만들어보는 월드컵공원 ‘힐링원예교실’ 등이 준비되어 있다.

< 어르신을 위한 건강 프로그램 >

□ 겨울철 추운 날씨에 코로나19까지 겹쳐 한층 더 위축되었던 어르신들의 마음과 몸을 따스하게 치유하는 프로그램도 마련되었다.

○ 남산공원에서는 코로나19 장기화로 어르신들의 외부 활동에 대한 제약이 따르면서 정서적인 우울감, 인지기능 저하, 심리적인 고립감을 해소시키고자 어르신 맞춤형 산림치유 프로그램을 운영한다.

- 남산이 가지고 있는 산림자원을 기반으로 아름다운 둘레길 산책과 자연물을 활용한 다채로운 신체 활동을 통해 어르신들의 인지적·신체적 건강을 증진하고 정서적으로 안정을 취할 수 있도록 할 예정이다.

- 더불어 이번 프로그램은 ▲경도 인지장애 어르신 ▲어르신 ▲치매 어르신 등 어르신들의 현재 상황에 맞게 대상별로 구분하여 프로그램을 구성하여 운영할 예정이다. 다만, 이번 봄 프로그램은 참여자 모집이 이미 완료되어 현재는 신청이 어려우니 다음번 기회를 기다려보자.

< 가족을 위한 행복 나들이 프로그램 >

□ 멀리 여행을 떠나지 않아도, 가족이 함께라면 언제나 즐겁다. 가까운 공원을 걸으며 생태의 변화를 관찰하는 프로그램에 참여해 성큼 다가온 봄날을 만끽해 보자.

○ 남산공원에서는 온 가족이 둘레길을 산책하며 숲이 전하는 삶의 메시지도 듣고 계절에 따른 숲 생태 탐험 놀이를 즐길 수 있는 ▲남산둘레길 산행과 ▲남산 숲탐정 명탐정, ▲남산 양서류 탐사대 프로그램이 운영되며, 북서울꿈의숲에서는 미션을 통해 곳곳에 숨겨진 생태 퀴즈도 맞추고 가족과 함께 오감을 활용한 신나는 자연놀이가 어우러진 ▲셀프탐정 런닝맨 ▲북서울꿈의숲 자연놀이 프로그램이 각각 운영된다. 경의선숲길에서는 계절별 ▲숲길 생태놀이 프로그램을 월 2회, 서서울호수공원은 ▲어린이 생태탐험단을 월 4회 운영할 계획이다. 월드컵공원 노을공원에는 토요일마다 ▲가족 별여행 프로그램이 준비되어 있다.

□ 봄꽃놀이를 즐기며 각 공원에 얽혀 있는 다양한 역사 이야기도 들을 수 있는 프로그램도 마련되어 자녀에게 교육적으로도 유익한 시간을 함께 보낼 수 있다.

○ 남산 예장자락의 이회영 기념관, 통감관저터 등 역사가 깃든 다양한 장소를 돌아보며 과거 역사를 이해할 수 있는 ▲남산의 숨겨진 역사 여행(남산공원), 낙산의 한양도성 안과 밖을 거닐며 조상님들의 얼이 담긴 보물을 찾아 떠나는 ▲놀면뭐하니? 낙산보물원정대(낙산공원), 공원에 있는 창녕위궁재사의 역사와 전통 한옥에 대해 알아볼 수 있는 ▲벌리에서 역사랑 놀자(북서울꿈의숲), ▲꾀꼬리 붕붕카 타고 떠나는 공원투어(월드컵공원) 등 다채로운 프로그램이 가족 단위 방문객들을 위해 마련되어 있다.

□ 무기력하고 답답한 일상 속에서 잠시 숨고르기가 필요할 때, 가족 또는 연인과 공원을 산책하며 ‘쓰담쓰담’ 해보는건 어떨까?

○ 서울숲에서는 안전하고 건강하게 공원을 즐기면서 쓰레기도 줍고, 환경도 지키는 스마트한 봉사활동 ▲쓰담쓰담에 참여할 수 있다. 시민 누구나 3월부터 11월까지 주말·주중 10시~17시 사이에는 언제나 서울숲 방문자센터에서 스마트폰으로 간단한 신청서 작성 후(QR코드) 즉시 봉사활동에 참여할 수 있다. 이때, 봉사활동에 필요한 친환경(100% 생분해성) 봉투와 장갑이 지급되며, 봉사활동 후 공원 내 가까운 쓰레기통에 함께 버리기만 하면 된다.

- ‘쓰담쓰담’은 걷거나 달리면서 쓰레기를 줍는 환경정화운동인 플로깅(Plogging)의 우리말로, ‘쓰레기 담기’의 뜻과 함께 ‘쓰담쓰담하다’처럼 환경을 보듬는 의미도 담겨있다.

□ 공원에서 예술작품을 감상하며 잠시 일상을 성찰할 수 있는 전시 프로그램도 운영 중이다.

○ 문화비축기지는 <웨이팅 포 더 선 Waiting for the Sun>전시를 오는 5월 8일(일)까지 T5 이야기관과 미디어영상관에서 개최한다.

- 기획전 <웨이팅 포 더 선>은 ‘노동과 여가’를 주제로 시각예술 작품·자료·도서 등 100여점의 작품을 선보인다. 팬데믹 상황 속에서 우리의 변화된 일상을 돌아보고, 우리의 노동환경과 여가문화에 대해 함께 생각해 볼 수 있는 시간을 갖고자 기획되었다.

- 전시에 참여한 총 12명의 작가들은 ‘역사와 시대 속에서 노동’, ‘노동과 일상의 가치’, ‘여가적 삶과 인식’을 다루며 영상 애니메이션, 회화, 그래피티, 조형물 등 다양한 시각예술작품을 통해 이야기를 이어나간다.
* 참여작가 : 구헌주, 김도희, 김신일, 김영글, 김태권, 박은태, 전리해, 정인지, 조민아, 홍이현숙, 호추니엔, 故고봉성

- 라이프아카이브 <당신은 나의 태양>에서는 故고봉성님(1935-1993)께서 생전에 틈틈이 신문을 오리고 붙여 만드셨던 ‘스크랩북’(1959-1992)을 소개하고, 만화가 김태권의 세계 노동운동사 주요인물 18인의 조형작품을 만날 수 있다.

- 라이브러리에는 ‘노동과 여가’에 관한 의제를 다룬 문학, 사회학, 철학 등 서적들과 참여예술가들의 자료가 함께 비치되어 있어 관람객들의 이해를 돕는다.

- 전시는 오전 10시부터 17시까지(주말은 12시부터 17시까지) 시민 누구나 무료로 관람 가능하며, 월요일은 휴무이다. 안전한 관람을 위해 시간당 동시관람 30명 이내로 운영하며, 현장접수로 진행한다.

< 온라인 공원 프로그램 >

□ 직접 찾아가지 않아도 봄날 공원의 정취를 실감나게 즐길 수 있다. 서울의공원 누리집과 유튜브를 통해 영상으로 공원의 생태를 탐험하거나, 집으로 꾸러미를 배송받아 재미난 놀이를 즐겨보자.

○ ▲온라인 공원생태학교, ▲공원탐험 생물의 세계는 계절별 공원에서 관찰할 수 있는 동식물 이야기와 공원놀이 등을 어린이 눈높이에 맞춰 쉽고 재밌게 제작한 영상으로 매월 1회씩 서울의 공원 유튜브에서 만나볼 수 있다.

○ ▲띵동! 공원 배달 왔습니다는 길동생태공원 반디의 모험 생태동화 놀이북과 시민의숲 나무카드게임 꾸러미를 집으로 배송받아 스스로 자유롭게 체험할 수 있는 유아, 초등생 대상 프로그램이다.

○ ▲응답하라 랜선놀이공원은 매월 꽃, 식물, 곤충, 나무 등 공원의 생태와 관련한 다양한 소식을 기반으로 퀴즈, 색칠놀이, 만들기 등 어린이가 부모님과 함께 스스로 할 수 있는 활동을 제공한다.

- ‘서울시공공서비스예약시스템’에서 예약(매주 월요일 10시 오픈)을 통해 매월 둘째 주 금요일 오전 10시 활동지를 메일로 받아볼 수 있다.

○ 남산의 절기별 생태 소식을 전달하는 ▲아는 만큼 보여요, 남산 생태 보물창고, 공원 생태에 대한 궁금증을 해결해 주는 ▲누구나 자연과학자, 신비한 우주와 별자리 이야기 ▲재미있는 별탐험, 반려식물에게 필요한 정보를 알려주는 ▲원예교실도 매달 한번씩 서울의공원 누리집에서 만나볼 수 있다.

□ 기타 자세한 내용과 참가신청은 프로그램별 개시일에 따라 서울의공원 누리집(http://parks.seoul.go.kr)에서 확인 가능하며 대부분 무료이나, 일부 프로그램의 경우 서울시공공서비스예약 홈페이지(http://yeyak.seoul.go.kr)를 통해 예약 접수하거나 유료로 진행하는 경우도 있으니 미리 확인하는 것이 좋다.

- 서울시공공서비스예약 누리집에서 예약 접수하는 경우도 서울의공원 누리집에서 확인 가능하다.

□ 유영봉 푸른도시국장은 “시민의 건강한 일상으로의 회복에 공원이 앞장서겠다”라며 “시간이 날 때마다 습관처럼 가까운 공원을 찾아 소소한 행복과 기쁨을 찾으시기 바란다”라고 전했다.