연번

자치구

운영내용

운영일자

운행장소

문의처

1

강남구

(정규)제철달력을 활용한 제철 요리, ‘닭가슴살’ 건강식, 균형잡힌 아침식단, ‘와인’ 활용 건강식, 다문화요리

3,6,8,9,10,11월

강남구1인가구 커뮤니티센터

02- 552-1101

(특별)봄나물 비빕밥, 커피 취향 찾기’·다과, 삼계탕, 담금주, 김장 김치, 팝죽, 정규프로그램 참여자 모임

3,6,8,9,10,11월

2

강동구

(정규)4대 질환 예방 식탁(고등어 감자조림, 닭가슴살 카레, 콩비지찌게 등), 보드게임,영화관람,아쿠아리움 탐방 등

7,8,10,11월

강동구 1인가구지원센터

070-8801-3527

(특별)여름철 보양식(해신탕등), 생일 한상, 추석 상차림(돼지갈비구이등), 홈파티 요리(바비큐 폭립 등), 김장

8,9,11월

3

강북구

(정규)제철 채소 건강 한상, 한그릇 보양식, 과일 여름 간식·디저트, 제철 건강 한 그릇, 가을 밥상(버섯호박 크림파스타 등)

6,7,8,9,11월

강북구

가족센터

070-7462-2006

(특별)초여름 샐러드볼, 오이냉국·냉두부 샐러드, 과일 에너지 볼, 참치·채소 미니 샌드위치, 참치·아보카도 또띠아 롤

6,7,9,11월

4

강서구

(정규)절밥(비건/채식요리), 영화속 음식, 삼계탕·고등어 조림, 밀프렙, 세계속의 가정식, 빵 굽기, 속 편한 한끼(소고기무국등)

6~11월

강서구

가족센터

070-7467-2093

(특별)불 없이 간단한 요리, 달콤한 청(설탕·과일), 함께 전 부치기, 도시락 만들어 고시원 전달

7,8,9,11월

5

관악구

(정규)제철 식재료를 활용 참여자의 일상 경험과 이야기를

반영한 요리를 주제로 이론교육과 조리 실습

6~10월

관악50+센터

070-8894-9281

(특별)명절음식, 김장, 생일상, 계절 보양식, 디저트등 특별

요리 체험, 정규 종료후 자발적 요리모임

6~10월

6

광진구

(정규)저나트룸·저당 균형식, 제철 영양탕, 1주일집상 밑반찬, 제시된 재료 활용요리

3,6,9,10월

광진구

보건소

02-450-1906

(특별)전통시장 투어, 여름철 보양식, 추석 맛집, 수제간식,

전통 장 활용, 음식공유회 등

6,7,9,10,11,12월

7

구로구

(정규) 제철 식재료를 활용 영양적으로 균형잡힌 건강 가정식(찜닭,콩나물국,무생채,된장찌개,고등어조림 등)

6~10월

구로구

가족센터

070-4066-2957

(특별) 여름 보양식(닭곰탕 등), 약밥·건강차, 추석 명절음식

만들기(모둠전)·나눔, 김장 김치

8~11월

8

금천구

(정규)저혈당 음식, 속이 편한 요리, 제철 요리 프로그램, 식품키트 키우기

6,7월

금천구가족센터,,

금천마을활력소 어울샘

02-2627-1466

(특별)제철 과일을 활용한 청 만들기, 추석 음식 만들기(비건 전 만들기 등), 자발적 요리모임(4명 구성)

8,9월

9

노원구

(정규)저당·저염·저칼로리 요리, 와인클래스 및 핑거푸드, 제로웨이스트 요리, 해외미식요리

6,7,9,10,11월

북부종합

사회복지관

02-2113-2558

(특별)전통장 만들기, 와인클래스, 저탄소 채식밥상, 싱글 브런치, 저당·저염·저칼로리 등

6~11월

10

도봉구

(방학·도봉)

1·2기(두부·콩 요리, 녹황색 채소 샐러드, 들기름 나물반찬, 버섯전골)+나들이(명상, 산책 등)

9,10월(접수6월)

다가치 공유부엌,

도봉바른밥상,

식생활배움터,

녹색복지센터

02-2091-2472

명절음식(잡채), 정규 프로그램 참여자 대상 자발적 요리모임(정규프로그램 메뉴 중 선택)

10,11월(접수6월)

다가치 공유부엌

도봉구

(창동·쌍문)

1기(쭈꾸미볶음, 소고기불고기, 돼지갈비찜, 토마토가지카레, 시금치된장국 등 7회),2기(양배추계란전, 비건팬케이크, 송편전, 들꺠순두부탕 등 7회)

6,9월(접수3월~)

식생활도봉

교육네트워크

02-2091-2472

축제 부스담당(김치전,콜밥), 밑반찬(오이냉국, 콩나물무침, 고등어조림 등), 여가할동(친환경 비누등), 교류활동(아동청소년과 쿠키등 제조)

7~11월(접수3월~)

창동종합

사회복지관

11

동대문구

(정규)안전·위생교육·칼·조리도구 사용법, 건강한 집밥 반찬,

저염·저당 찌개, 식사대용 다문화 음식

4,5,6,9.10월

서울한방진흥센터,

롯데백화점, 동대문구가족센터

070-7459-3303

(특별)쌈밥 만들기, 닭한마리 만들기, 각종 전부치기, 김치담그기, 요리경연대회

5,7,9,10,11월

12

동작구

(정규)계절 제철 밥상, 저염/저당 마스터 밥상, 단백질 마스터 밥상, 혼밥족 10분 밥상, 공예, 영화시청 등

6,7,8,10월

대방종합

사회복지관

070-7771-6238

(특별)영양 삼계죽, 여름 보양 오이 콩국, 저염 밑반찬 세트, 가을 영양 비빔밥 실습후 취약계층 나눔 활동

3,6,87,10월

13

마포구

(정규)제철(꽃게된장, 전복솥밥 등), 저염·저당(냉이냉장국, 매콤갈비,깐풍기 등), 원팬 요리(부추해물전,마파두부, 치켄텐더 등)

6,8,9,10월

염리종합

사회복지관

3276-1822

(특별)전통디저트(꽂감말이 등), 여름보양식(반계탕등), 글로벌디저트(티라미수 등), 명절음식, 글로벌 집밥/+ 취약계층 나눔

6,7,8,9,11월

14

서대문구

(정규)봄(봄나물비빕밤,현미 쌈밥 등), 여름(닭가슴살 들꺠탕 등), 가을(고등어구이, 단호박샐러드 등), 겨울(김치·콩비지 찌개 등)

6,8,10,11월

서대문구 행복이룸센터·

연희회관

070-4108-9162

(특별)냉이전·봄 겉절이, 삼계탕·수박화채, 송편·잡채·삼색나물, 팥죽, 팥인절미티라미수

3,7,9,12월

15

서초구

(정규)혈당혈압 건강식,장 건강면역 식단, 저당 베이킹, 다이어트 집밥, 영양식, 고단백 건강식, 저염·저당식, 계절건강식

3,6,9월

서초1인가구

지원센터

02-2155-8978

(특별)여름김치(열무·나박물김침), 겨울김치(배추김치,깍두기)+나눔활동

8,11월

16

성동구

(정규)저염 나물.국물요리, 생일상(미역국,반찬2종), 짜장소스·반찬1종, 가정식한상(반찬2종, 찌게1종),

6~11월

성동구1인가구

지원센터

02-2281-7718

(특별)추석음식, 디저트(구움과자,전통디저트), 세계요리(멕시칸), 디저트(케이크), 김장하기(김치,보쌈)

6~11월

17

성북구

(정규)저염·저당(미역오이초무침 등), 쉽고 간단(닭고기배추덥밥 등), 제철(돼지고기 부추볶음 등), 초대(마파두부 등)

6~11월

성북50플러스센터

070-4070-5116

(특별)'그릭 요거트' 지역사회 나눔, '빵빵지' 지역사회 나눔, 겨울철 수제김치, OT로 조리주제 선정

6~11월

18

송파구

(정규)가정식 요리실습[집밥 요리(1, 3주), 간단한 반찬, 국,

찌개요리 (2주, 4주)], 건강한 물 마시기

6~11월

송파구1인가구 지원센터

070-7450-4331

(특별)전통 장 만들기(고추장, 된장), 취약1인가구 전통장 나눔

7,9,11월

19

양천구

(정규)한식(오징어 볶음,제육 제육,갈비찜 등), 양식(파스타,피자,리조또·샐러드), 저탄고지(오리주물럭, 닭가슴살 카레 등)

6,10월

양천구

등촌로 80

070-7433-3422

(특별)계절별 제철 재료를 활용한 음식 만들기(봄나물 무침·쭈꾸미 볶음, 여름 김장 김치, 삼계탕, 유자청)

3,7,8,11

20

영등포구

(정규)제철 식단(매콤한상, 건강한상, 나물한상, 쌈밥한상), K-키토식단(복합탄수·저탄고지·저탄고단·고단백요리)

6~9월

얌이랩

070-4454-1648

(특별)제철 매콤건강·나물·쌈밥한상,복합탄수·저탄고지·저탄고단·고단백 요리(메인요리 & 곁들임요리)

7,8,9,10월

21

용산구

(정규)덜 짜도 맛있는· 탄수화물 줄이고 배부른· 단백질 제대로 먹는· 혼자서도 계속 해 먹는 간편 밥상

3,7,8,9월

용산

여성플라자

070-7492-2672

(특별)비건 간식, 다문화요리, 김장 및 취야계층 나눔, 주제별 소통 등

6,8,11월

22

은평구

(정규)시절상차림(대파육개장 등), 세계기본 가정식(라따뚜이,프라트카토펠 등), 산책, 천연화장품 만들기, 바느질 등

6,9,10,11월

은평두레생협

02-351-6196

(특별)보리막장·약장쌈밥, 만두빛기, 연잎밥, 제철김치 만들기 및 지역 나눔

7~11월

23

종로구

(정규)나물무침 등, 제철 채소절임 등, 현미곤약 김밥, 나의 식습관 돌아보기·실천하기

6,7,8,10월

종로종합

사회복지관

02-2148-2490

(특별)열무김치 등, 추석명절 음식, 장 체험 활동, 따뜻한 겨울 음식, 나눔활동

8,9,11,12월

24

중구

(정규)기수별 4회(밑반찬 요리, 원팬요리·간편요리, 건강식단 레시피, 나를 위한 특별한 요리)

7,8,9,10,11월

중구1인가구

지원센터

02-6953-1299

(특별)여름철 보양식+취약계층 나눔, 추석 명절 음식·놀이, 김장+취약계층 나눔, 정규 프로그램 참여자 자발적 요리 모임

8~12월

25

중랑구

(정규)저염,저탄고지등 건강한식, 샌드위치·김밥등, 건강 도시락·밀프랩, 저염,저당(다이어트)식등, 건강한상 차림·핑거푸드

3,6,8,9,11월

중랑구가족센터, 사가정마중 마을활력소, 중랑보건소

02-435-4144

(특별)건강차 블렌딩, 건강쿠키, 케이크, 만두 빚기, 송편 빚기, 건강음료(배숙 등)·전통 간식

3,7,8,9월

연번

자치구

운영내용

운영일자

운행장소

문의처

1

강남구

(정규)제철 요리, 기초요리, 닭가슴살 건강식, 균형잡힌 아침 식단, 생일 음식

3,6,7,9,11월

강남구 1인가구 커뮤니티센터

02-552-1101

(특별)나물 요리 만들기,나만의 담금주 만들기,커피 취향 찾기 및 다과 나눔

3,7,10월

2

관악구

(정규)여름채소를 활용한 만능요리·여름을이겨내는세계요리·

영양가득 원팬요리 레시피

7,8,9월

서울청년센터

02-879-5941

(특별)홈 파티디저트(수박화채 등), 보양식(버섯영양솥밥등),

추석명절(모듬전,송편,잡채등)

7,8,9월

3

금천구

(정규)웰니스 다이어트식, 나를 위로하는 담백한 안주 만들기, 식물키트 키우기 등

6,7,8월

금천구가족센터,

금천마을활력소 어울샘

2627-1466

(특별)핸드 드립 커피 배우기(웰니스 요소를 넣어 커피 명상을 곁들임), 정규 프로그램후 자발적 요리모음

6월,상시

4

노원구

(정규)밑반찬 만들기, Non-GMO 식품을 이용 음식, 음식물쓰레기·일회용품·미세플라스틱 제로 음식

7,10월

서울시 노원구

동일로 192길 74

080-8803-0948

(특별)수제 “고추장 담그기”, “김장 담그기”

8,11월

5

동대문구

(정규)재료손질법, 건강한 집밥 반찬 ,저염·저당 포켓, 유부초밥

5,9월

동대문구가족센터,

롯데백화점

070-7459-3303

(특별)제철채소 쌈밥, 냉채· 냉 파스타, 여름보양식, 소고기

산적·잡채, 떡국 한상

4,6,7,9,11월

6

동작구

(정규)죽순채소볶음·당근국수 등, 영양가득저녁·건강도시락 등, 저염·저당 건강식 요리·두고두고 먹는 반찬

3,7,9월

흑석종합

사회복지관

02-820-9078

(특별)요리경연 컨텐츠 기반 자발적 요리모임+디저트·티타임, 전통음식 만들기 및 김장 체험(취약계층 나눔)

10월

7

서대문구

(정규)여름(월남쌈,냉파스타 등), 자취생(카레라이스,제육볶음 덥밥등), 따뜻한(김치찌개,소불고기 등)

7,8,10월

서대문구1인가구

지원센터

070-4108-9160

(특별)인스타그램 감성 요리(크림파스타등), 생일상 만들기, 파티 테마 음식(파나페,미니케이크등)

3,9,12월

8

서초구

(정규)닭안심유린기·케일쌈밥 등, 쭈꾸미·볶음간짜장 등, 마늘새우파스타·제육볽음 등, 새우버터구이 등, 치킨브리또 등

3,6,9월

서초1인가구

지원센터

02-2155-8977

(특별)만두빛기 및 시식, 각자의 음악 취향을 담은 노래를

함께 듣고 이야기 나누는 음악감상회

8,11월

9

성동구

(정규)매 기수별(연어구이, 차즈키 소스, 월남쌈, 삼계탕, 삭슈카, 통밀빵)

6~9월

성동구1인가구

지원센터

02-2281-7717

(특별)소고기 약고추장, 양념 간장 만들기, 타코&과카몰리 소스 만들기, 정규 프로그램 참여자 대상 요리모임 지원

7~10월

10

영등포구

(정규)각 기수별 제육볶음·계란말이 등, 장조림·멸치볶음 등, 닭갈비 볶음·마파두부 등, 떡갈비·동그랑땡 등

5,7,9월

영등포동

자치회관

070-4372-3503

(특별)원기회복을 주제로 조리 활동 삼계탕·메밀국수 등, 연말 기념 조별 조리 활동(파스타, 스튜 등)

8,11월

11

은평구

(정규)친환경 제철 식재료를 활용한 시절 상차림, 세계 가정식 만들기,소창행주 만들기, 산책, 독서 등

6,9,10,11월

은평두레생협

02-351-6196

(특별)보리막장만들기·약장쌈밤, 만두빚어 나누어먹기, 연잎밥 만들기, 제철 김치 만들기

7,9,10,12월

12

중구

(정규)밑반찬 요리, 원팬·간편요리, 건강식단 레시피, 나를위한 특별한 요리

7,8,9월

중구1인가구

지원센터

02-6953-1299

(특별)여름철 보양식,추석명절 음식·전통놀이, 김장 취약계층 나눔,정규 프로그램참여자 대상 자발적 요리모임

8,9,10월