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체중을 줄인만큼 어려운 이웃의 곳간이 채워집니다

수정일2018-11-08

최근 10년 사이 서울시민의 비만율이 10% 가량 증가한 가운데
서울시가 시민들의 비만율을 낮추는 것을 목표로 한
「건강체중 3.3.3 프로젝트」를 시작한다.

 

「건강체중 3.3.3 프로젝트」는 3개월 동안 3천명이 3kg씩을 감량하는 내용이다.

 

 참여하는 사람들이 감량한 만큼의 체중은 그 무게에 해당하는 쌀로 고스란히 저소득층 가구에 전해져, 체중 감량으로 건강도 챙기고, 착한기부도 함께 하게 된다.

  •  이번 기부는 감량한 만큼의 쌀을 한국야쿠르트의 임직원들의 기부 적립금으로 충당하게 되고  쌀은 서울시 사회복지협의회를 통해 어려운 이웃에게 전해진다.

 

체중

 

 

아울러 시는 소셜벤처기업인 빅 워크와 함께하는 걷는 캠페인도 같이 진행한다.

걷는 캠페인은 100m를 걸을 때 마다 10원씩 기부되는 것으로서 많은 이들의 걷는 활동을 통해 쌓인 기부금은 절단장애 아동들의 맞춤형 의족구입비로 쓰여진다.

 

서울시는 7월~9월 3개월 간 이와 같은 내용으로 추진하는「건강체중 3.3.3 프로젝트」에 참여할 시민을 모집한다고 밝혔다.

  • 18세 이상 성인이면 누구나 참가 가능하며, 6월~7월 서울시 및 각 구 보건소 홈페이지 또는 프로젝트 홈페이지를 통해 등록하면 된다. 개인 또는 단체로도 등록 가능하다.

-> 모집상세보기 

 

박원순 시장은 이미 참여의사를 밝히고, ‘3개월 동안 3kg 감량하고 3개월 동안 유지’한다는 목표를 세운 상태다

-> 기사상세보기

 

<보건소에서 지역사회에 개설한 힐링요가, 라인댄스 등 프로그램 자유 참여>

「건강체중 3.3.3 프로젝트」에 참여하는 시민들은 시에서 제시하는 건강실천 요소 총 60개 항목 중 최소한 9개 항목의 자가건강관리 계획을 세우고, 보건소 등을 통해 상담 및 프로그램을 이용하게 된다. 이때 홈페이지(www.health100.or.kr) 등록은 필수다.

 

  1. 참가자들은 우선 가까운 보건소나 지정된 민간 트레이닝센터 등을 통해 신장, 체중, 체지방 검사를 무료로 받은 후
  2. 자신에게 맞는 건강체중을 확인한 뒤
  3. 도전 상담을 받고 목표를 설정한다.
  4.  이후, 총 12주 동안 매 주차에 지원되는 개인, 동아리, 단체 등을 대상으로 한 짐볼, 걷기 활동, 숲속요가, 라인댄스, 영양교육 등 각종 프로그램을 홈페이지, 문자, 이메일 등으로 안내받아 가까운 보건소 등에서 자율적으로 참여한다.

    ※ 서울광장에서는 매주 수요일 저녁 7시30분 밤하늘을 바라보며 힐링요가, 짐스틱 등 시민과 함께할 수 있는 동동(同動)댄스도 개설된다.

  5. 희망자에 한해 보건소에서 중간 점검 차원의 측정 및 상담도 받을 수 있다

  6. 최종적으로 10월 초 보건소 등을 통해 자신의 체중 감량 결과를 측정

  

시는 참여자들의 감량한 체중을 집계해 총량을 발표할 예정이다. 또, 우수실천자를 선정해 건강에 도움이 되는 다양한 기념품도 제공된다.

 

 

 이와 관련해, 시는 프로젝트 참가자들의 결의를 다지는 결의대회 ‘START!!’를 6월 30일(일) 15시 신청사 8층 다목적홀(결의대회) 및 서울광장(건강체험 행사)에서 개최한다.

 

 이날에는 시립병원 및 서울시 의사회, 서울시 한의사회, 서울시 치과의사회, 보건소가 참여해 참가자들의 건강상담을 실시하고, 추억의 체력장, 일상집기 운동법, 가족 놀이 뉴스포츠 체험행사 등도 참여할 수 있다. *

   

 참고 : 건강체중 3.3.3 프로그램

기 간

차 수

프로그램

비 고

1개월

 

START!!

ㆍSTART!! “주제 강연”

외부강사지원강의

1주차

운동,자기선언

동네방네 소문내기

ㆍ스트레칭 : 세라밴드 활용

ㆍ유산소운동 : 스텝박스

ㆍ건강목표 정하기 - 가족에게 다짐서 보내기

ㆍ스티커, 액정클리너 제작 배포

강좌개설 및 리플렛

활용

2주차 정보,SMS

ㆍ비만, 건강체중 정보 제공

ㆍ개인의지 강화를 위한 문자 전송

개인메일전송

3주차 영양

ㆍ건강관리를 위한 올바른 식사

- 식사일기, 식품교환표 이용한 식단 작성법

교육자료 제공

4주차 스트레스

ㆍ나의 스트레스 지수 알기

자가 측정법 안내

2개월

 

 

1주차 운동

ㆍ복부근력강화 : 필라테스 링 활용

ㆍ하지근력강화 : 자기체중 이용 근력 운동

강좌개설 및 리플렛

활용

2주차 정보

ㆍ하루 30분 운동하는 방법 안내

ㆍ유행 다이어트의 득과 실

개인메일전송

3주차 영양

ㆍ술자리 대처하는 방법

ㆍ내가 마신 술의 양 알아보기

건강체험관 운영

4주차 절주

ㆍ 내가 마신 술 칼로리 알기

(모형으로 칼로리 계산)

ㆍ 술마실 때 좋은 안주 (모형 및 리플렛)

3개월

 

1주차 운동

ㆍ60초 순환 운동 : 소도구를 활용한 15분

운동 체험

ㆍ기업체 맞춤형 프로그램

: 업무 특성과 연관된 운동 프로그램 기획

및 보급

강좌개설 및 리플렛

활용

2주차 정보

ㆍ적정체중 유지 하는 방법

ㆍ비만으로 인한 2차질환에 대한 정보 제공

개인메일전송

3주차 영양

ㆍ내가고른 식단 분석 : 와이즈푸드 시스템 적용

ㆍ영.양.만.점. 나만의 건강식 : 조리법 대체시

칼로리 정보

교육자료제공

4주차 건강축제

ㆍ심뇌혈관 질환의 위험성

개인의 심혈관질환 위험인자 평가

자가측정방법안내

건강체험관 운영

최종평가

 

ㆍ최종평가 및 사전사후 변화도 측정

 

  


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  • 담당부서 복지건강실 - 건강증진과
  • 문의 2133-7573
  • 작성일 2013-06-26

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