- 주사용 층이 50대 이상인 점을 고려, 쉽고 재미있게 구성

- 유튜브 ‘서울의 공원’ 채널 통해 시청 가능

‘공트’(공원 트레이닝), ‘산스장’(산속 헬스장)이란 말을 들어보았나요? 코로나19 확산으로 실내 운동이 어려워지자 공원을 찾아 운동하는 시민이 많아지면서 만들어진 신조어에요.

공원 등 야외에는 누구나 이용할 수 있는 운동기구가 많은데 사용하는 방법이 어렵지는 않지만 제대로 사용하는 방법은 잘 모르더라구요.

그래서 운동기구 5종에 대해 올바른 사용법을 담은 ‘헬스보이와 함께 공원에서 운동하자’ 영상 5편을 소개해 드려요.

그동안 공원에서는 어르신 건강체조, 바르게 걷기 등 건강 프로그램을 꾸준히 진행했었는데요. 코로나19 확산으로 인해 대면 운영이 어려워져서 그리고 야외 운동기구를 주로 이용하는 시민이 50대 이상인 점을 고려하여 부상방지와 운동효과를 높이고자 영상을 제작했어요.

(사실, 영상은 작년 말에 완성했었는데 이제야 소개를 해 드리네요.)

영상에는 한 시민이 나와 공원 운동기구 사용법을 몰라 헬스보이를 찾게 되고

어디선가 헬스보이(개그맨 이승윤)가 나타나 운동기구 사용 시 주의사항과 사용 요령을 알려주는데

이에 따른 운동효과는 운동처방사가 별도로 설명을 해 준답니다. 

영상마다 현장에서 운동하고 있는 50대 이상의 시민이 직접 출연하여 운동을 함께하며 영상제작의 의미를 높였답니다.

영상은 총 5편으로 ‘허리 돌리기’, ‘역기 올리기’, ‘달리기’, ‘오금 펴기’, ‘노젓기’ 운동이며 각 5분 내외로 구성했어요.

영상에는 공원 운동기구 사용 시 주의사항, 올바른 사용법과 운동효과, 공원이용 및 운동기구 사용 시 공공 예절 등을 함께 담았으며

특히, 새롭게 알게 된 허리돌리기 운동기구를 이용한 발목 돌리기 운동은 어르신들의 고관절 유연성 향상에 도움이 될 것 같아요.

영상을 보시려면 아래 링크를 클릭하세요.

그리고 6월 한달 간 서울의공원에서 운동하는 사진을 인스타그램에 올려주시면 선정해서 선물도 드려요.

헬스보이 이승윤과 함께하는 공원에서 운동하자 보러가기!!

서울의공원 인스타그램 공트챌린지 참여 바로가기!!